Mẹo sử dụng điều hòa văn phòng an toàn cho sức khỏe

1. Các bệnh thường gặp do dùng điều hòa quá lâu

• Điều hòa cung cấp nguồn khí lạnh nhưng là khí lạnh khô, khiến cơ thể bị mất nước, da bị khô khi ngồi quá lâu trong phòng điều hòa. Nước cũng là một thành phần quan trọng tạo nên cơ chế miễn dịch của con người. Khi cơ thể bị mất nước cũng đồng nghĩa với việc sức đề kháng bị suy giảm, dễ mắc các bệnh như ho, sổ mũi, cảm cúm...
• Việc ngồi quá lâu trong phòng điều hòa đóng kín có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt, tức ngực, dễ cáu gắt...dẫn đến hiệu quả công việc giảm sút. Đây cũng là một trong những yếu tố gây nên các bệnh lý nguy hiểm như tăng huyết áp, thiểu năng mạch vành tim, thiểu năng tuần hoàn não… thậm chí có thể dẫ đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ não, tâm thần phân liệt…
• Vào những ngày trời nắng nóng, nhiệt độ trong phòng làm việc thường được cài đặt ở mức thấp (25-26 độ C) khiến dân công sở dễ gặp phải tình trạng đau mỏi cơ, đau lưng, vai gáy...

2. Mẹo sử dụng điều hòa hiệu quả cho dân văn phòng

• Cài đặt nhiệt độ phòng không chênh lệch quá cao so với nhiệt độ môi trường (chênh lệch nằm trong khoảng 5-7 độ C) và nhiệt độ phòng không nên dưới 25 độ C
• Tránh luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng đầu và gáy. Lựa chọn chế độ thổi gió linh hoạt để bảo vệ sức khỏe. Và nên sử dụng dòng điều hòa âm trần, làm mát căn phòng toàn diện, tránh thổi hơi lạnh trực tiếp vào người sử dụng.
• Uống đủ nước khi ngồi lâu trong phòng điều hòa để tránh bị khô da cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Sau một giờ làm việc nên chủ động tăng nhiệt độ, mở hé cửa để làm thông thoáng bầu không khí trong phòng.
• Vận động cơ thể sau khoảng 30-40 phút ngồi điều hòa để cơ thể không bị mệt mỏi, uể oải. Đặc biệt không nên bước từ phòng điều hòa ngay ra ngoài môi trường để tránh bị sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ.
• Dùng thêm kem dưỡng ẩm để không bị khô da
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, dự trữ kẹo gừng, trà gừng...để phòng trường hợp bị nhiễm lạnh.
• Vệ sinh hệ thống điều hòa định kì 3-6 tháng/lần để loại bỏ bụi bẩn, nấm mốc...đem đến bầu không khí trong lành, an toàn cho sức khỏe người sử dụng.